Syftet med yoga & qigong vid långvarig smärta
- Ge ökad kroppsmedvetenhet, alltså förmågan att tolka kroppens signaler på ett konstruktivt sätt.
- Att förbättra relationen till kroppen. Väcka omsorg till dig själv och kroppen.
- Ge insikt kring din egna förmåga att påverka din hälsa och sinnesstämning.
- Träna medveten närvaro och hur att slappna av fysiskt och mentalt.
- Minska rörelserädsla och hitta ett hållbart förhållningssätt till fysisk aktivitet och rörelse, trots och med smärta.
- Ge insikt kring hur dina tankar och känslor påverkar din kroppsupplevelse och hur kroppen och andningen påverkar din sinnesstämning.
- Stärka en vänlig inställning och icke-dömande inre röst.
- Kanske hittar du någon övning som känns bekväm att utföra hemma som självomsorg?
Yogaterapi 