Trygghetsgivande andning
övning i lugnande andning och självmedkänsla
Andningsmedvetenhet & Humlans andning
övning i hur vi kan uppmärksamma vår andning och en teknik där rösten hjälper oss att förlänga utandningen, vilket kan förstärka andningens lugnande effekt
Fokuspunkter
övning i att medvetet placera och hålla mentalt fokus på olika platser i kroppen
Vila i det som känns behagligt i kroppen
övning i att skifta fokus från obehagliga kroppsförnimmelser till neutrala eller kanske till och med sköna och behagliga upplevelser.
Yogaterapi 